ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ernährungs- und Bewegungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch oft reicht es nicht, einfach „gesünder zu leben“ – entscheidend ist, die eigenen Gewohnheiten ganzheitlich zu verstehen und gezielt zu verändern.

Ablauf der Beratungen:

Erstgespräch (ca. 15–20 Minuten)
Im Erstgespräch (kann gerne auch über Teams stattfinden) klären wir deine aktuelle Situation, deine Ziele sowie mögliche Herausforderungen im Bereich Ernährung und Bewegung.

Anschliessend erhältst du eine einfache Vorlage für ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll, das du während 3–4 Wochen führst. So schaffen wir eine fundierte Grundlage für die Analyse deiner Gewohnheiten im Alltag.

Auswertung & individueller Plan
In der darauffolgenden Besprechung analysieren wir dein Protokoll gemeinsam und erarbeiten konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen. Du erhältst einen persönlichen Ernährungs- und Bewegungsplan, der optimal auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist.

Follow-up nach ca. 2 Monaten
In einem weiteren Termin besprechen wir deine Fortschritte, reflektieren deine Erfahrungen und passen deinen Plan bei Bedarf an.

Zwischen unseren Terminen stehe ich dir jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung – damit du deine Veränderungen nachhaltig und mit einem guten Gefühl umsetzen kannst.

Kosten:
Gesamtepaket CHF 250.00
(teilweise werden die Kosten durch die Krankenkasse im Rahmen einer Zusatzversicherung übernommen)